那根在镜子里呈现的皱纹，究竟是由于昨天熬夜去追剧从而遗留下来的呢，还是因为上个月没有涂抹防晒经由太阳晒致使出现的呀？
说不清楚。
总之呢，它就那样趴在那儿，没什么痛感，也没什么痒感，然而每次对着镜子的时候，都好似在给你提示——又变老了些许。
我以前也不信那些护肤的道理，总觉得是商家编出来骗钱的。
某天，不经意间翻到一张照片，那是三年前拍摄的，仔细端详后，惊觉自己的脸真不一样了。并非只是胖瘦有变化，而是有一种难以言喻的“垮了”的感觉，此感觉很微妙，没法确切用言语清晰表述出来。
人老了，皮肤会变薄。
位于真皮之中的胶原蛋白以及弹性蛋白，恰似已然松弛的橡皮筋，逐渐无法撑起原本的形状了。
有文献说，大约80%的面部衰老，其实是太阳晒出来的。
## 先搞清楚你脸上的到底是哪种纹
皱纹不是一种东西。
展开剩余81%有一种被称作动态纹的皱纹，人们做出表情时候它才会出现，比如笑起来时眼角两侧会出现鱼尾纹，皱眉时额头中间会呈现川字纹，面部肌肉收缩作时，皮肤会被相应挤出一道褶子。
有一种是静态纹，即便脸上没有任何表情呈现，它依旧清晰可见，那是一种好像已经深深镌刻在脸部上的纹路。随着年岁的不断增长，皮肤渐渐出现老化状况，其中的胶原蛋白持续不断地流失，再加上重力始终如一地往下拉扯作用，时间一长，这种纹路便缓缓地固定成型了。
好些人，面对鱼尾纹，焦虑得不可开交，然而，动态纹与静态纹，其处理方法，压根不同。
放松表情肌针对动态纹，补充胶原以及水分针对静态纹，方向要是不对，努力就会白费。
## 每天涂的防晒霜，到底挡掉了多少？
防晒不是玄学，数字会说话。
具备SPF 15的防晒产品，能够将大约93%的UVB给挡住，而具备SPF 30的那种防晒产品，则是能够挡住97%，至于具备SPF 50的防晒产品，它能挡住98%。
假如你这时瞅见这儿，也许会想着径直去买那有着SPF 100的，然而实际上呢，在98%跟99%之间，仅仅是相差了极为微小的那么一点儿罢了。
更为关键的要看PA值，PA值之后加号数量越多，其对UVA的防护能力就越强，UVA这种紫外线，即便处于阴天时也依旧存在，它可以穿透玻璃，在毫无声息的状况下使人长出皱纹。
因此在日常进行通勤之时，配置SPF 30并且配合PA++以上的防护水准便已足够。千万不要被那些用于营销的话术牵着轻易跑动。
## 吃进去的东西，比涂上去的更管用
这话说出来可能要得罪很多人。
但我越来越觉得，皮肤状态是吃出来的。
每日对于维生素C的推荐摄入量是100毫克，它在促进胶原蛋白合成方面有着重要作用。一般来讲，一个猕猴桃所含的维生素C量大体上就能满足人体一天的需求，所以不需要去购买价格高昂的补剂来进行补充。
维生素E每天15毫克，坚果里就有。
辅酶Q10每天30到100毫克，能抗氧化、减少皱纹。
蓝莓里富含的花青素，番茄中含有的番茄红素，菠菜内蕴含的叶黄素，像这样种种的抗氧化成分，和那些被吹嘘得神乎其神的“黑科技”比起来，可要可靠得多了。
不少综述研究得到这样的发现，靠饮食来补充抗糖化成分，或者以外用的方式去补充抗糖化成分，能够让皱纹、弹性、含水量这些指标得以改善。
从根本上来说，皮肤属于你身体的其中一部分，并非是你脸上简简单单一张能够独立开来进行保养呵护的皮。
## 睡不够，真的会老得快
我熬夜之后，第二天脸上必出细纹，不是心理作用。
这么一件事被临床研究证实了——与睡眠充足的同龄人相比，睡眠不足的女性，其皮肤比同龄人更容易出现皱纹，状态更为松弛，色素分布更不均匀。
在夜晚时分，皮肤的修复效率会显著提高很多，当你处于睡眠状态之际，身体会在悄然之中帮你进行修复相关的事宜。倘若你不进入睡眠状态，那么身体就不会开展此类修复工作。
道理都懂，就是做不到。
但是起码，不要在持续熬夜的同时还满心焦虑，因为那可是最为得不偿失的。或者坦然地持续熬夜，或者早点上床睡觉。
## 写在后面的话
说了这么多，其实都是老生常谈。
防晒，抗氧化，好好吃饭，早点睡觉。你把所有靠谱的科普文章都翻找遍，哪怕是再仔细去搜寻探索，最终也都会归结到这几句话里。
没有捷径，只有日复一日的习惯。
我也是在写到这个地方的时候，才突然发觉，原来真正有着有效作用的除皱办法，居然是那些在日常生活里最容易被人们忽视的，最不会给肌肤带来刺激的，同时也是最没有人愿意去聆听的大实话。
设想一下，倘若确实存在那种只需涂抹一下就能让人年轻十岁的物品，那又怎么会有机会轮到你我能够买得起呢。
别信捷径，信时间。
你好好对它，它好好对你。就这么简单。
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